Kuchnia dla zapracowanych

Chantal Jakel, Denise Hamilton

Nr katalogowy:	31438
Liczba stron:	184
Wymiary:	20.5 x 25.5 cm
Wydawnictwo:	PZWL - Wydawnictwo Lekarskie
Oprawa:	miękka
Czas dostawy:	produkt chwilowo niedostępny

Cena detaliczna: 19,95 zł
Twoja cena: 17,80 zł
(rabat: 11%)

Jak sobie ułatwić pracę w kuchni, nie tracić w niej czasu, jak stracić zbędne kilogramy oraz jak dbać o serce ograniczając spożycie tłuszczu Odpowiedź na te pytania znajdziesz w tej książce! Zawarto w niej 4-tygodniowe menu wg norm kanadyjskich i amerykańskich, przepisy na szybkie potrawy o małej zawartości tłuszczu, listę zakupów na cały tydzień, wartość odżywczą produktów w tabelach, plan gry - jak krok po kroku przygotować posiłki oraz program ćwiczeń uaktywniających.

Zobacz inne produkty z kategorii - Książki kucharskie

Kuchnia Wielkich Mistrzów Zakonu Krzyżackiego W Malborku
Bogdan Gałązka

Cena: 34,70 zł

Sprawdzone przepisy. Szkoła gotowania
Friedrich Wilhelm Ehlert, Marianne Kaltenbach

Cena: 70,30 zł

Kuchnia klasztorna
Jacek Kowalski

Cena: 17,80 zł

Spis treści - Kuchnia dla zapracowanych:

Co nas napadło: Nasza historia
Zasmakuj w zmianie: O naszym planie
Jak korzystać z tej książki: Wykorzystanie wszystkich walorów tej książki
Wartość odżywczej produktów spożywczych : O kaloriach, dietach i ćwiczeniach
Jak czytać tabele "Wartość odżywcza produktów": Jak liczyłyśmy kalorie
Jak robić zakupy: Czytaj informacje na etykietach
Kanadyjski przewodnik żywieniowy
Amerykańska piramida żywieniowa
Unikanie siłowni: Po co ćwiczyć
Menu na 1 tydzień
Wskazówki dotyczące jedzenia w restauracji: Wybieraj chude potrawy
Menu na 2 tydzień
Menu na 3 tydzień
Zdrowe przekąski dla dzieci: Daj im zdrowy wybór. Przemycamy składniki
odżywcze: Gdy stołownicy grymaszą
Menu na 4 tydzień
Wszystko domowej roboty: Przepisy dla purystów
Indeks menu
SPIS TREŚCI - PLAN ĆWICZEŃ
Cynthia Kereluk, P.D.P.: Jej historia
Ćwiczyć czy nie ćwiczyć: Zgoda twojego lekarza
Tempo ćwiczeń: Jak długo - jak szybko
Wykres optymalnej częstości akcji serca
Karta pomiarów
Wskazówki dotyczące zakupu butów sportowych do biegania: Buty na spacery
Program ćwiczeń: Ruszaj się, gdy zobaczysz ten znak [Cynthia Kereluk]
proponuje
Rozgrzewka: Zanim zaczniesz
Technika oddychania: Czy twój oddech jest płytki
Technika marszu: Dobry sposób, aby się rozgrzać
Rozciąganie dolnych partii ciała: Rozluźnij się
Rozluźnienie: Zanim skończysz
Kondycja serca i płuc: Jak długo - jak często
Technika chodzenia: Chodź prawidłowo
Woda i ćwiczenia: Łyk, łyk, łyk
Rozciąganie górnych partii ciała: Dobry sposób, aby zmniejszyć napięcie
Wzmacnianie dolnych partii ciała: Pokonaj grawitację
Wzmacnianie górnych partii ciała: Przestań kręcić biodrami i telepać się
"Wyciskacze potu": Ćwiczenia, które kochają w armii
To nie koniec - to postęp: Przyzwyczajenie jest drugą naturą
Przepisy Cynthii: Kilka ulubionych
Indeks ćwiczeń Cynthii